寒い季節は…

こんにちは
総務の川瀬です。

冬真っ盛りで毎日さむいですね～

朝晩は特にですが、冷えで体も辛いのではないでしょうか？

最近は女性ばかりでなく男性の冷え性も増えているそうですね。

冷えの原因は
①運動不足　
②不規則な生活習慣
　　　　　　　　　　　等だそうですが…

寒い季節は皆さま感じているのではないでしょうか？

冷えが続くと

①免疫が下がる→疲労を感じやすくなる、風邪をひきやすくなる
②老廃物が溜まって太りやすくなる→肩こり、頭痛がおこりやすくなる
③結構不良による体調の不調

そうならないために体を温める事が大切！だそうです。
では、どうしたら良いか…

色々方法はあると思いますが、

①ストレッチをする
②しっかり湯船につかり温まる
③3つの首(首・手首・足首）を温める
④温まる効果のある食材をとる(ショウガ、ニンニク、紅茶、赤身の魚、卵、味噌、チーズ、ゴボウ、小松菜、ニンジン）
　　(寒冷な季節や地方でとれるもの、根菜類、発酵食品など）

私も気をつけていきたいと思います。
皆様も参考にしていただければ幸いです。