５月病

こんにちは

総務の川瀬です。

春の陽気かと思いきや…日中は熱いくらいの日がやってきました。

皆様体調はいかがでしょうか？

私は５月病なのか歳のせいなのか疲れが取れない日々を過ごしております。

元気を保つためにどうしたら良いのでしょうか？

少し調べてみました。

〇出来るだけ朝・昼・夜の食事を整える事！

〇栄養ドリンクやサプリメントは本当に必要なものだけにする

（肝臓に負担がかかるそうです）

〇頭の中で考え事が止まらないときは深呼吸を5回する⇒自律神経が整う

（ぐるぐると考えているときは膨大なエネルギーを使うそうです）

〇体に良い事を頑張り過ぎない

だそうです

何事もストレスをためないように過ごす事が大切なようですね