くしゃみ👃💧

皆さんこんにちわ！
梅崎です。

暑かったり寒かったり・・・体調崩していませんか？

花粉症持ちではないはずですが、くしゃみ・鼻水が・・・👃💧

1日の気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなる
寒暖差疲労というものがあって、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、
全身倦怠感
冷え症
頭痛、首こり・肩こり
胃腸障害
イライラ、不安
アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまうそうです。

体の内外を温め、体を軽く動かす、腸内環境を整える、
深呼吸をしたりすると良いようです！

新しい環境になって知らずに疲れが溜まってくる時期ですよね。

無理をして動き続けることが美徳と思っていましたが（特に仕事）、
周りの方たちにも迷惑ですし、仕事のパフォーマンスも落ちるので
しっかり休んで、早く復帰することが
社会人としては良いと、若かりし頃教わりました。

体調管理はもちろんですが、無理をしすぎず、
仕事💻にお出掛け🏨、旅行✈に良体調で
日々を過ごしましょう！